Bilmeniz Gerekenler

omega-3

Omega 3 (Balık Yağı) Nedir, Ne işe Yarar?

Her geçen gün yararları hakkında yeni çalışmalar yapılan omega 3, anne karnından yaşlılığa kadar yaşamın birçok evresinde önemli işlevlere sahiptir. Halk arasında balık yağı olarak bilinen omega 3 aslında balık yağının içerisinde bulunan yağ asitleridir. Bu yazıda çokça merak edilen “omega 3 nedir?, omega 3 faydaları nelerdir, omega 3 ne...

Daha Fazla
ginseng

Ginseng Nedir, Faydaları Nelerdir?

Ginsengler, Çin tıbbında yüzyıllardır geleneksel olarak kullanılan bitkilerdir. Yavaş bir büyüme ivmesine sahip olan bu bitkinin etkisi köklerde mevcuttur. Genellikle ginseng otunun faydaları ve ginseng yağının faydaları araştırılsa da aslında bitkinin yaprak kısımlarından değil kök kısmından faydalanılır. Kök ekstreleri sağlıklı yaşamın desteklenmesi amacıyla takviyelerde yerini alır. Ginsenglerin birçok türü vardır....

Daha Fazla
d-vitamini

D Vitamini Nedir, Faydaları Nelerdir?

D vitamini vücutta birçok fonksiyonu olan, yağda çözünebilen vitaminlerden biridir. Vücutta cildin güneşle teması sonucu üretildiği için “Güneş Vitamini” olarak da bilinir. Ancak ülkemizde güneşli gün sayısı çok olmasına rağmen D vitamini eksikliği sıklıkla görülür. Peki, eksikliği bu kadar sık görülen D vitamini nedir ne işe yarar, bir benzeri olan...

Daha Fazla
b12-vitamini

B12 Vitamini Nedir, B12 Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

B12 Vitamini suda çözünen vitaminlerden olan B vitaminleri ailesinin bir üyesidir.  Çoğunlukla hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunan bir vitamin olduğu için vejetaryen ve vegan beslenen kişilerde sıklıkla görülür. Ayrıca merkezi sinir sisteminde, sinir hücrelerinin iletiminde ve kırmızı kan hücresi (eritrosit) üretiminde rol oynadığı için unutkanlık, konsantrasyon problemleri, kansızlık gibi belirtiler genellikle...

Daha Fazla